आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव, स्ट्रेस और सूजन से बचाते हैं । सर्दियों में भी आंवला खाना सेहत के लिए लाभदायक होता है । आंवला एक छोटा हरा फल होता है जिसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं । सेहत के लिए आंवला काफी फायदेमंद माना जाता है । आंवला हमारी इम्यूनिटी, पाचन शक्ति, हार्ट हेल्थ, स्क्रीन और हेयर हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है । गर्मियों में आंवला खाना आमतौर पर फायदेमंद होता है क्योंकि इसके हाइड्रेटिंग और कूलिंग गुण गर्मी से लड़ने में मदद करते हैं । आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव, स्ट्रेस और सूजन से बचाते हैं । सर्दियों में भी आंवला खाना सेहत के लिए लाभदायक होता है, आईए जानते हैं सर्दी में रोज एक आंवला खाने के फायदे के बारे में :-
1• विटामिन सी से भरपूर :- आंवला विटामिन सी के सबसे अच्छे सोर्स में से एक है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद करता है । यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है, कॉलेजन उत्पादन को बढ़ाकर स्किन हेल्थ को बढ़ावा देता है, और आयरन के अवशोषण में भी मदद करता है ।
2• इम्यूनिटी बूस्ट :- विटामिन सी की ज्यादा मात्रा, अन्य एंटीऑक्सीडेंट और सूजन रोधी यौगिको के साथ मिलकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती हैं । यह शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, सूजन को कम करता है और बीमारियों से जल्दी ठीक होने में मदद करता है । आंवले में मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाते हैं ।
3• पाचन सुधारे :- आंवले में डाइट्री फाइबर होता है जो पाचन को सुधारने में मदद करता है । इसे खाने से पेट अच्छे से साफ होता है और साथ ही इससे कब्ज की समस्या भी दूर होती है ।
4• हार्ट हेल्थ के लिए :- आंवला कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है । यह एथेरोएस्क्लेरोसिस के खतरे को कम करता है, ब्लड प्रेशर को कम करता है और हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है ।
5• आंखो की रोशनी बढाएं :- आंवले में मौजूद कैरोटीन आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद करता है । यह आंखों को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है और ओवरऑल आंखों की रक्षा करता है ।
6• वेट लॉस :- खाली पेट आंवले का जूस पीने से वजन कम करने में काफी मदद मिलती है । इसमें डाइट्री फाइबर होता है जो पेट को फुल रखने में मदद करता है जिससे आपका वजन नहीं बढ़ता है ।
